tahara159662

tahara

tahara

График

Пищевая ценность

  • 12.78 гБелков
  • 9.29 гЖиров
  • 31.56 гУглеводов
  • 25.91 гВоды
  • 254.37 КкалКалорийность

овсяноблин

Продукты

  1. 4.00 гГорчица
  2. 50.00 гКрупа овсяная
  3. 5.00 гМолоко 2,5 %
  4. 20.00 гПомидор
  5. 60.00 гЯйцо отборное

Выход: 110.00 г

Рецепт

Овсяноблин я ем достаточно часто, поэтому необходим рецепт. Разбиваем два яйца ( иногда делаю яйцо и белок), добавляем овсянку, раньше 3 ст. ложки,  а сейчас делаю на глаз,  но явно больше)) сегодня наверное все 7 ст. ложек положила ( расчитывала как 1 ст. ложка 14гр). Перемешиваю, добавляю немного молока, вилочкой немного взбиваю, выливаю на сковороду и закрываю крышку. Готовить на медленном  огне. Сковорода антипрегарная, без масла. Как только сверху схватиться, одну половину выкладываю порезанной помидорой, а вторую смазываю горчицей ( по вкусу), иногда дополнительно добавляю кетчуп, но лучше без него. Закрываю овсяноблин на пополам, закрываю крышкой и даю постоять 10 минут. Завтрак готов. 

 

Admin Area