Испагол (Псиллум) замачиваем в воде на 10-15 минут. Добавляем все ингридиенты и тщательно перемешиваем венчиком. Добавляем сахзам по вкусу (у меня жидкий милфорд)  3 нажатия на бутылочку. Выкладываем в формочки или на противень и выпекаем в духовке на 200гр 10-15 минут.