ананас режем кубиками - достаточно 3-4 кубиков 2х2см, 3 крупные клубничины - складываем в кружку блендера туда же засыпаем хлопья и отруби, заливаем био-балансом и даем всему этому постоять минуток 15, после чего берем блендер и секунд 30-40 все это куролесим.... элексир бодрости готов! если вы не сбрасываете вес, то можно добавить столовую ложку меда и это будет просто нектар из нектаров... но т.к. мои 42 лишних килограмма следуют за мной по пятам... я обхожусь без меда - вкусно, просто, быстро, полезно и сытно. удачи и радости в обращении с едой!