julia186412156532

julia186412

julia186412

График

 

 Я не считаю калории, я считаю УГЛЕВОДЫ!!!

МОЯ ДИЕТА: БЕЛКИ +ЖИРЫ+ ОВОЩИ + ФРУКТЫ

  1. Список продуктов:
  2. Мясо
  3. Рыба
  4. Яйца
  5. Молочные продукты
  6. Сыры
  7. Овощи неограниченно
  8. Фрукты умеренно: Яблоки, груши, апельсины, памелло, гранат
  9. Растительное масло
  10. Кока-кола лайт
  11. Кофе, чай ароматизированный
  12. Сахарозаменитель
  13. Отруби

 

 

Пищевая ценность

  • 2.01 гБелков
  • 1.18 гЖиров
  • 13.17 гУглеводов
  • 79.49 гВоды
  • 67.32 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Овсяная каша с яблоком

Продукты

  1. 200.00 гВода
  2. 50.00 гОвсяные хлопья
  3. 2.00 гСтевия
  4. 50.00 гЯблоки

Выход: 306.00 г

Рецепт

Овсяные хлопья- 4 столовые ложки залить кипятком на 15 мин. + половинка зеленого яблока + 2 таблетки  стевия

 

▲Admin Area