Вера-Надежда

ГрафикИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображение

мини цель1 достгнута 9 марта - 91.4 кг

мини цель 2 достигнута 22 марта-90.0кг

 мини цель 3 достигнута 25 мая - 87.0 кг

 мини цель - 85 кг

ИзображениеИзображение

Пищевая ценность

  • 1.55 гБелков
  • 5.29 гЖиров
  • 9.21 гУглеводов
  • 33.97 гВоды
  • 90.37 КкалКалорийность

Овощи по-корейски

Продукты

  1. 30.00 гМасло кунжутное (сезамовое)
  2. 100.00 гМорковь
  3. 100.00 гПерец красный сладкий
  4. 25.00 гСахар
  5. 300.00 гСтручковая фасоль
  6. 10.00 гУксус 9%
  7. 10.00 гЧеснок

Выход: 575.00 г

Рецепт

Приготовление.

Фасоль стручковая замороженная - 300

Перец болгарский - 100гр

Морковь -100гр

Сахар - 25гр (1ст.л.с верхом)

Уксус(9%) - 10 гр.

Чеснок (3-4зуб)-10гр.

Кунжут-10гр

Масло кунжутное -30 гр (2ст.л)

 Приготовление.

🍶Морковь натереть на тёрке для корейской моркови.

🍶Перец порезать тонкими полосками

🍶Фасоль порезать брусочками длиной 1-2 см. и пробланшировать в кипятке 5-7 минут. Я брала замороженную.

🍶Добавляем специи и солим по вкусу. 

🍶Теперь немного нужно пожамкать руками, чтоб появился сок. Собрать небольшой горкой.

🍶Чеснок подавить на чеснокодавке в центр овощной горочки.

🍶Кунжутное масло нагреть на сковороде до появления запаха кунжута.

🍶Поливаем горячим маслом овощи, стараясь попасть на чеснок. Льем тонкой струйкой.

🍶Размешать. Сверху посыпать кунжутным семенем.

 

 

 

Admin Area