Вера-Надежда

ГрафикИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображение

мини цель1 достгнута 9 марта - 91.4 кг

мини цель 2 достигнута 22 марта-90.0кг

 мини цель 3 достигнута 25 мая - 87.0 кг

 мини цель - 85 кг

ИзображениеИзображение

Пищевая ценность

  • 0.81 гБелков
  • 5.52 гЖиров
  • 2.40 гУглеводов
  • 40.56 гВоды
  • 66.45 КкалКалорийность

Салатик "Свежесть" (пекинка, огурец, помидор, сельдерей, сметена, горчица, масло подсолнечное)

Продукты

  1. 5.00 гГорчица
  2. 100.00 гКапуста пекинская
  3. 20.00 гМасло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани"
  4. 100.00 гОгурец
  5. 100.00 гПомидоры черри
  6. 100.00 гСельдерей
  7. 20.00 гСметана 20%

Выход: 445.00 г

Рецепт

Продукты

Наименование               

Помидоры черри -100 гр

Огурец -100 гр

Капуста пекинская -100 гр

Сельдерей -100 гр

Сметана 20% - 20 гр (1 ст.л)

Горчица- 5 гр (0,5ч.л.)

Масло подсолнечное нерафинированное - 20 гр. ( 2ст.л.)

Приготовление.

🍶Капусту режем очень мелко. Сначала шинкуем тонко вдоль, затем поперек. Получаются очень меленькие "кубики".

🍶Стебель сельдерей будем резать наискось на тонкие косые пластинки, потом эти пластинки будем крошить тонкой соломкой.

🍶Огурчик  шинкуем также тоненькой , мелкой соломкой. 

🍶Помидорки режем средним "кубиком".

🍶Масло, горчицу и сметану смешиваем и заправляем этим соусом салат. 

🍶Солим и перчим по вкусу. 

⚡В этот салат лучше брать свежемолотую смесь пяти перцев.

Приятного аппетита!

 

 

 

Admin Area