Вера-Надежда

ГрафикИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображение

мини цель1 достгнута 9 марта - 91.4 кг

мини цель 2 достигнута 22 марта-90.0кг

 мини цель 3 достигнута 25 мая - 87.0 кг

 мини цель - 85 кг

ИзображениеИзображение

Пищевая ценность

  • 11.45 гБелков
  • 2.88 гЖиров
  • 4.53 гУглеводов
  • 76.93 гВоды
  • 94.51 КкалКалорийность

Грудка куриная с овощами.

Продукты

  1. 200.00 гКапуста цветная
  2. 100.00 гКукуруза консервированная "Бондюэль"
  3. 300.00 гкуриная грудка без кожи
  4. 15.00 гМасло подсолнечное рафинированное
  5. 150.00 гПерец красный сладкий
  6. 100.00 гФасоль зелёная

Выход: 740.00 г

Рецепт

Продукты.⚡Все овощи брала замороженные. Так же вы можете добавить любые травки и специиспеции, которые вам нравятся. Я сегодня делала без приправ. Итак! Поехали..

Куриная грудка без кожи 300 

Фасоль зелёная 100 

Перец красный сладкий 150 

Капуста цветная 200 

Кукуруза консервированная "Бондюэль" 100 

Масло подсолнечное рафинированное 15

Приготовление. ⚡Заранее подготовьте все продукты. Блюдо готовиться очень быстро.

🍶Выливаем масло в предварительно разогретый сотейник.

🍶Грудку режем средним кубикомкубиком, солим и отправляем  в раскалённое масло.Перемешиваем.

🍶Следом добавляем фасоль, цветную капусту, сельдерей, перец и солим еще раз. Тушим 10 мин. И добавляем кукурузу. Еще 5 мин. ⚡Не забываем помешивать. Готово!. 

 

Admin Area