Вера-Надежда

ГрафикИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображение

мини цель1 достгнута 9 марта - 91.4 кг

мини цель 2 достигнута 22 марта-90.0кг

 мини цель 3 достигнута 25 мая - 87.0 кг

 мини цель - 85 кг

ИзображениеИзображение

Пищевая ценность

  • 23.46 гБелков
  • 12.14 гЖиров
  • 1.03 гУглеводов
  • 107.22 гВоды
  • 209.05 КкалКалорийность

Запеканка из горбуши с помидорами под сырной шубкой

Продукты

  1. 450.00 ггорбуша
  2. 5.00 гМасло подсолнечное рафинированное
  3. 200.00 гПомидор
  4. 70.00 гСыр "Олтермани" 29%
  5. 50.00 гЯйца

Выход: 500.00 г

Рецепт

Запеканка из горбуши с помидорами под сырной шубкой

 

Филе горбуши 450 гр

яйцо 1-ой категории 50гр

масло подсолнечное рафинированное 5 гр

сыр 25% 70гр

Яйцо 50 гр

Помидор 200 гр

___________________________

 

🍶Филе горбуши пропустить на мясорубке или взбить комбайном вместе с луком.

🍶Добавить яйцо в фарш.

🍶Соль и перец по вкусу.

🍶Фарш выложить в форму.

🍶Помидоры порезать колечками или кубиками и уложить сверху фарша.

🍶В разогретую до 200 С ° духовку отправить нашу запеканку на 10 мин.

🍶Сыр натереть на тёрке .

🍶Через 10 мин. посыпать запеканку сыром. 

🍶Выключить духовку и оставить в ней запеканку ещё на 5 минут.

_____________________________

 

 

Выход 550 гр.

 

 

Admin Area