Вера-Надежда156474

Вера-Надежда

Вера-Надежда

ГрафикИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображение

мини цель1 достгнута 9 марта - 91.4 кг

мини цель 2 достигнута 22 марта-90.0кг

 мини цель 3 достигнута 25 мая - 87.0 кг

 мини цель - 85 кг

ИзображениеИзображение

Пищевая ценность

  • 8.71 гБелков
  • 6.80 гЖиров
  • 2.17 гУглеводов
  • 133.60 гВоды
  • 103.73 КкалКалорийность

На 100 г блюда

ОМЛЕТ СО ШПИНАТОМ В МУЛЬТЕ

Продукты

  1. 100.00 гВода
  2. 2.00 гМасло подсолнечное рафинированное
  3. 200.00 гШпинат
  4. 160.00 гЯйца

Выход: 300.00 г

Рецепт

Смазать маслом мультиварку.Яйца и молоко взбить и  добавить нарезаный шпинат. Посолить и готовить на режиме "Жарка" 20-25 мин. Открывать крышку через 5мин, чтобы не опал.

 

▲Admin Area