Вера-Надежда

ГрафикИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображение

мини цель1 достгнута 9 марта - 91.4 кг

мини цель 2 достигнута 22 марта-90.0кг

 мини цель 3 достигнута 25 мая - 87.0 кг

 мини цель - 85 кг

ИзображениеИзображение

Пищевая ценность

  • 11.48 гБелков
  • 0.86 гЖиров
  • 21.55 гУглеводов
  • 161.50 гВоды
  • 135.36 КкалКалорийность

плов низкокалорийный без масла в мульте

Продукты

  1. 250.00 гВода
  2. 150.00 гкуриная грудка без кожи
  3. 160.00 гЛук репчатый
  4. 150.00 гМорковь
  5. 70.00 гРис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем"

Выход: 390.00 г

Рецепт

Лук полукольцами, морковь соломкой(потоньше). Закинуть в мультю на "Пирог". Посолить, поперчить.  как начнет поджариваться, закинуть грудку.(кубиками или соломкой). Перемешать и готовить пока не образуется поджарка. Затем рис и вода. Готовить минут 7-10. Рис должен быть слегка не довареный.Он доходит , пока остывает в мульте.

 

Admin Area