Вера-Надежда

ГрафикИзображениеИзображениеИзображениеИзображениеИзображение

мини цель1 достгнута 9 марта - 91.4 кг

мини цель 2 достигнута 22 марта-90.0кг

 мини цель 3 достигнута 25 мая - 87.0 кг

 мини цель - 85 кг

ИзображениеИзображение

Пищевая ценность

  • 9.76 гБелков
  • 10.78 гЖиров
  • 3.47 гУглеводов
  • 99.60 гВоды
  • 148.66 КкалКалорийность

курица в молочно сырном соусе

Продукты

  1. 250.00 гВода
  2. 270.00 гкурица
  3. 150.00 гЛук репчатый
  4. 5.00 гМасло подсолнечное рафинированное
  5. 50.00 гМолоко 3,2%
  6. 30.00 гСыр плавленый "Российский" 55%
  7. 13.00 гЧеснок

Выход: 603.00 г

Рецепт

Кусочки куры обжариваем на сковороде на масле. Можно это сделать в мультеварке без масла, тогда и калорий будет меньше.ет  Туда же добавляем лук кубиками. Обжариваем еще. Затем добавляем воду и молоко. Как начнет кипеть, добавить сыр. Готовить до расплавления сыра. Соль и перец по вкусу. 

 

Admin Area