lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 7.24 гБелков
  • 6.77 гЖиров
  • 9.81 гУглеводов
  • 11.49 гВоды
  • 129.01 КкалКалорийность

Фунчоза с индейки и стручковой фасолью

Продукты

  1. 350.00 гИндейка (филе)
  2. 70.00 гЛук репчатый
  3. 7.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  4. 80.00 гМорковь
  5. 50.00 гСоус соевый
  6. 300.00 гСтручковая фасоль
  7. 125.00 гФунчоза Sen Soy Premium

Выход: 1248.00 г

Рецепт

Способ приготовления: Фунчозу окунуть в кипяток на 3-4 минуты, промыть холодной водой. Из индейки сделать фарш (по желанию), обжарить с луком на оливковом масле, переложить в отдельную емкость. На этой же сковороде на сильном огне обжарить морковь, нарезанную соломкой и стручковую фасоль до румяной корочки.
Вернуть в сковороду мясо, добавить фунчозу, соевый соус и тщательно перемешать. Убавить огонь и обжаривать еще 3-4 минуты.

 

Admin Area