lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 5.10 гБелков
  • 3.42 гЖиров
  • 14.02 гУглеводов
  • 51.29 гВоды
  • 107.06 КкалКалорийность

Суп из чечевицы

Продукты

  1. 43.00 гЛук репчатый
  2. 10.00 гМасло горчичное
  3. 73.00 гМорковь
  4. 67.00 гПомидор
  5. 15.00 гЧеснок
  6. 57.00 гЧечевица футбол красная (Ярмарка Платинум)

Выход: 330.00 г

Рецепт


Способ приготовления:
1. Чечевицу отварить. Воду не сливать.

2. На сковороде обжарить до золотистого цвета на 1 ст.л. горчичного масла мелко порезанные овощи (морковь, лук, чеснок), за 5 мин до готовности добавить 1 томат порезанный без кожуры, после чего - отваренную чечевицу. Хорошо перемешать в блендере, добавив немного воды, в которой варилась чечевица.

 

Admin Area