lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 8.60 гБелков
  • 2.84 гЖиров
  • 14.64 гУглеводов
  • 27.51 гВоды
  • 118.59 КкалКалорийность

Соба (гречневая лапша) в кисло-сладком соусе с креветками

Продукты

  1. 10.00 гИмбирь
  2. 143.00 гКреветки
  3. 53.00 гЛук репчатый
  4. 10.00 гМасло кунжутное (сезамовое)
  5. 10.00 гМед
  6. 10.00 гПаприка
  7. 57.00 гСоба
  8. 20.00 гСоус соевый
  9. 20.00 гТоматная паста помидорка
  10. 15.00 гЧеснок

Выход: 450.00 г

Рецепт


Способ приготовления:
Готовим соус: мелко нарезаем лук и чеснок, обжариваем на масле в кастрюле, добавляем все оставшиеся ингредиенты и варим на медленном огне 3 минуты

Обжариваем креветки на антипригарной сковороде 3 минуты

Отвариваем собу, добавляем соус и сверху выкладываем креветки, украшаем зеленым луком, кинзой и кунжутными семечками.

 

 

Admin Area