lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 10.07 гБелков
  • 6.98 гЖиров
  • 1.66 гУглеводов
  • 13.75 гВоды
  • 109.78 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Овощи с креветками

Продукты

  1. 57.00 гБрокколи
  2. 114.00 гКреветки
  3. 15.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  4. 57.00 гСтручковая фасоль

Выход: 243.00 г

Рецепт


Способ приготовления:
1. Отварите брокколи и стручковую фасоль (4-5 минут) и креветки (3 мин)

2. Очищенные креветки смешайте с брокколи, фасолью

3. В конце полейте все ингредиенты блюда оливковым маслом и выложите на тарелку. по вкусу можно добавиь чеснок или другие натуральные приправы.

 

▲Admin Area