lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 4.50 гБелков
  • 4.87 гЖиров
  • 24.47 гУглеводов
  • 61.53 гВоды
  • 153.61 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Овсяно-морковные оладьи

Продукты

  1. 143.00 гВода
  2. 5.00 гКорица молотая
  3. 72.00 гКрупа овсяная
  4. 5.00 гКуркума
  5. 10.00 гМасло кокосовое рафинированное
  6. 72.00 гМорковь
  7. 43.00 гМука овсяная

Выход: 350.00 г

Рецепт


Способ приготовления:
1. Овсяные хлопья залить горячей водой. Отставить на 15 минут для набухания.

2. Морковь натереть на мелкой терке. Смешать с мукой и специями. Добавить масло

3. Добавить набухшие хлопья. Массу хорошо перемешать.

4. Обжарить на сковороде с антипригарным покрытием.

 

▲Admin Area