lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 6.80 гБелков
  • 13.83 гЖиров
  • 21.67 гУглеводов
  • 11.36 гВоды
  • 233.85 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Тосты с авокадо

Продукты

  1. 153.00 гАвокадо
  2. 30.00 гСыр творожный с зеленью hohland
  3. 153.00 гХлеб Польза
  4. 60.00 гЯйцо варёное без скорлупы

Выход: 396.00 г

Рецепт

Спелый авокадо взбейте вилкой, добавте мелко рубленое вареное яйцо и творожный сыр. Распределите смесь на хлебе, сверху можно выложь зелень.
По вкусу соль и перец.

 

▲Admin Area