lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 1.98 гБелков
  • 0.15 гЖиров
  • 8.97 гУглеводов
  • 92.89 гВоды
  • 42.32 КкалКалорийность

Овощные чипсы

Продукты

  1. 250.00 гКабачки цукини
  2. 210.00 гМорковь
  3. 265.00 гСвекла

Выход: 545.00 г

Рецепт

Способ приготовления:

Прогрейте духовку до 160⁰С. Застелите противень пергаментом. Промойте, высушите, очистите и нарежьте тонкими ломтиками овощи. Сложите их в миску и полейте оливковым маслом. Посыпьте солью, перцем, любимыми специями (например, паприкой, зирой, тмином) и хорошо перемешайте, чтобы они равномерно покрыли овощи. Разложите ломтики по пергаменту. Выпекайте 20 минут, затем переверните и выпекайте еще 15-20 минут. Полностью остудите. 

 

Admin Area