lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 4.96 гБелков
  • 2.71 гЖиров
  • 2.81 гУглеводов
  • 11.83 гВоды
  • 53.32 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Салат с яйцом и огурцом

Продукты

  1. 30.00 гБелок яичный
  2. 30.00 гЙогурт греческий
  3. 20.00 гЛук зелёный перо
  4. 143.00 гОгурец свежий
  5. 20.00 гУкроп
  6. 60.00 гЯйцо отборное

Выход: 300.00 г

Рецепт


Яйца отварить, все ингредиенты нарезать, заправить йогуртом, перемешать. Можно даже на ужин.

 

 

▲Admin Area