lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 7.43 гБелков
  • 10.69 гЖиров
  • 29.77 гУглеводов
  • 14.72 гВоды
  • 245.13 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Ленивый кекс в микроволновке

Продукты

  1. 5.00 гАрахис
  2. 1.00 гВанилин
  3. 10.00 гКакао-порошок "Золотой якорь"
  4. 10.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  5. 60.00 гМука рисовая
  6. 40.00 гНапиток из растительного сырья на Рисовой Основе Миндаль
  7. 5.00 гРазрыхлитель теста
  8. 5.00 гСахарозаменитель Fit PARAD
  9. 40.00 гЯйцо отборное

Выход: 180.00 г

Рецепт

Как приготовить кекс в кружке (в микроволновке, за 5 минут): Смешать в миске все сухие продукты. Добавить молоко, яйцо и 10 гр. растительного масла, всё перемешать. Смазать чашки растительным маслом и распределить тесто по кружке.

Выпекать в микроволновке (мощность 700 вт) 1,5 минуты.

Чем меньше мощность, тем долше готовим. 

Перед падачей можно посывать дроблеными орехами (любыми). 

 

▲Admin Area