lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 13.80 гБелков
  • 1.93 гЖиров
  • 7.13 гУглеводов
  • 91.95 гВоды
  • 99.64 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Рагу из куриной грудки с кабачками

Продукты

  1. 620.00 гГрудка куриная без кожи
  2. 900.00 гКабачки
  3. 100.00 гЛук репчатый
  4. 9.00 гМасло кокосовое рафинированное
  5. 100.00 гМорковь
  6. 180.00 гПерец болгарский

Выход: 1100.00 г

Рецепт

Всё просто, я гготовила на всю семью.

На раскаленную сковороду добавляем кокосовое масло, немного поджариваем лук. Затем выкладваем порезанную кусочками куриную грудку,  тушим пока не появится румяня корочка. Добавляем остальные овощи. Тушим до готовности. Зелень и приправы сделают вкус блюда насыщенее.

 

▲Admin Area