lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 11.98 гБелков
  • 7.75 гЖиров
  • 1.30 гУглеводов
  • 20.07 гВоды
  • 123.66 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Салат с консервированным тунцом и яйцом

Продукты

  1. 45.00 гВареное яйцо
  2. 15.00 гЗелень петрушки
  3. 215.00 гКонсерва тунец в натур.соусе
  4. 30.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  5. 100.00 гОгурец
  6. 70.00 гПомидор

Выход: 475.00 г

Рецепт

Огурец и салат нарезать, тунец размять, перемешать, томаты и яйцо порезать на четвертинки, добавить зелень, посолить/поперчить по вкусу и приправить маслом.

 

 

▲Admin Area