lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 11.77 гБелков
  • 1.74 гЖиров
  • 20.14 гУглеводов
  • 0.00 гВоды
  • 140.75 КкалКалорийность

Яблочные сырники

Продукты

  1. 57.00 гМука рисовая
  2. 143.00 гТворог 0.1%
  3. 30.00 гЯйцо отборное

Выход: 230.00 г

Рецепт

Яблоко очистить от семян и кожицы. Натереть на крупной тёрке. Смешать творог, яблоко, яйцо, и просеянную муку. Перемешать все до однородной массы. Затем сформировать сырники, обвалять в рисовой муке.  Обжарить на сковороде без масла до румяной корочки.

 

Admin Area