lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 6.35 гБелков
  • 0.88 гЖиров
  • 16.66 гУглеводов
  • 48.22 гВоды
  • 95.51 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Яблоки, запеченные в духовке

Продукты

  1. 29.00 гИзюм кишмиш (сухофрукты)
  2. 30.00 гЙогурт 2.5
  3. 5.00 гКорица молотая
  4. 72.00 гТворог 0 %
  5. 100.00 гЯблоки

Выход: 240.00 г

Рецепт

Смешиваем творог с натуральным йогуртом, добавляем изюм, корицу и тщательно перемешиваем.  Вырезаем в яблоке сердцевину. Можно разрезать яблоко на 2 части. Теперь кладем нашу начинку в/на яблоки и отправляем в духовку, разогретую до 200г на 15 минут.

 

▲Admin Area