lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 10.34 гБелков
  • 4.57 гЖиров
  • 0.80 гУглеводов
  • 45.79 гВоды
  • 91.97 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Салат с консервированным тунцом

Продукты

  1. 14.00 гЗелень петрушки
  2. 143.00 гКапуста пекинская
  3. 215.00 гКонсерва тунец в натур.соусе
  4. 20.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  5. 86.00 гПомидор
  6. 20.00 гСок лимонный

Выход: 490.00 г

Рецепт


Капусту мелко нашинковать, тунец размять, томаты порезать на четвертинки. Смешать все ингредиенты в салатнике, добавить зелень, приправить лимонным соком и оливковым маслом.

 

▲Admin Area