lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 8.13 гБелков
  • 2.68 гЖиров
  • 2.65 гУглеводов
  • 20.00 гВоды
  • 67.80 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Белковый омлет с овощами

Продукты

  1. 50.00 гБелок яичный
  2. 15.00 гЗелень петрушки
  3. 30.00 гПомидоры черри
  4. 25.00 гСтручковая фасоль
  5. 30.00 гЯйцо отборное

Выход: 135.00 г

Рецепт

Яйцо и белки взбить, слегка посолить. На сковороде с антипригарным покрытием поджарить сначала овощи, потом влить яичную смесь. Жарить под крышкой на медленном огне до готовности. Посыпать перед подачей зеленью.

 

▲Admin Area