lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 13.05 гБелков
  • 1.07 гЖиров
  • 2.08 гУглеводов
  • 15.07 гВоды
  • 70.01 КкалКалорийность

Мясо с грибами в горшочке

Продукты

  1. 100.00 гГрибы шампиньоны
  2. 15.00 гЗелень петрушки
  3. 300.00 гЛосятина
  4. 50.00 гЛук репчатый
  5. 70.00 гМорковь

Выход: 530.00 г

Рецепт

Берем любое мясо (говядина, свинина, кура), у меня лосятина для поднятия гемоглобина. Тщательно промываем, режем на средние кусочки, кладем в горшочек, солим. Затем добавляем морковь с луком, специи по вкусу, сверху выкладываем шампиньоны. Закрываем горшочек крышечкой или если нет, то фольгой. Тушим в духовку на 180 градусах 1 час, предварительно прогрев духовку. Потом снижаем температуру духовки до 150 градусов и тушим еще 1 час. По вкусу в гонце можно сверху добавить тёртый не жирный сыр, но мне и без него вкусно было. Перед подачей содержимое в горшочке перемешать и посывать зеленью. 

 

Admin Area