lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 15.68 гБелков
  • 9.97 гЖиров
  • 3.18 гУглеводов
  • 50.98 гВоды
  • 163.11 КкалКалорийность

Печень куриная с грибам в сметане

Продукты

  1. 300.00 гВода
  2. 350.00 гГрибы шампиньоны
  3. 216.00 гЛук репчатый
  4. 15.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  5. 174.00 гМорковь
  6. 1000.00 гПечень куриная Мираторг
  7. 7.00 гПриправа ароматная для рыбы
  8. 40.00 гСметана 20%

Выход: 1255.00 г

Рецепт

Всё просто печень промываем, режем на кусочки (не мелкие), тушим с добавлением оливкового масла, грибу отдельно потушить. Все вместе соединить, добавить лук порезанный кольцами, трертую морковь, грибы, дотушить вместе, добавить приправу. В конце добавляем сметану.

 

Admin Area