lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 5.81 гБелков
  • 4.68 гЖиров
  • 5.92 гУглеводов
  • 81.94 гВоды
  • 86.91 КкалКалорийность

Баклажаны, фаршированные грибами и фаршем

Продукты

  1. 1200.00 гБаклажаны
  2. 200.00 гГрибы шампиньоны
  3. 350.00 гЛук репчатый
  4. 20.00 гМасло оливковое нерафинированное
  5. 150.00 гСыр «Олтермани» 17%
  6. 200.00 гФарш говяжий

Выход: 1700.00 г

Рецепт

Баклажаны разрезаем пополам, вынимаем мякоть. Немного присаливаем и оставляем на 15 минут.Лук измельчаем, обжариваем. Добавляем грибы и измельченную мякоть баклажанов. Добавляем фарш, солим, перчим. Баклажановые лодочки промываем водой от лишней соли и начиняем фаршем с грибами. Запекаем в духовке 30 минут при температуре ~ 220 С. После этого достаем, посыпаем сыром и запекаем еще 10 минут.

 

 

Admin Area