lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 1.94 гБелков
  • 0.18 гЖиров
  • 4.18 гУглеводов
  • 44.60 гВоды
  • 25.67 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Тушеная капуста с грибами

Продукты

  1. 500.00 гГрибы шампиньоны
  2. 600.00 гКапуста белокочанная
  3. 150.00 гЛук репчатый
  4. 200.00 гМорковь варёная
  5. 20.00 гТоматная паста

Выход: 1500.00 г

Рецепт

Приготовление:

Капусту шинкуем, кладем в кастрюлю, солим и мнем руками, пока она не станет мягкой и не начнет пускать сок. Доливаем в кастрюльку немного воды, ставим на огонь и тушим 5-7 минут. Мелко режем лук, морковь натираем на крупной терке. Добавляем к капусте. Грибы моем, крупные режем на части, мелкие оставляем как есть. Добавляем в кастрюлю к остальным ингредиентам, перемешиваем, накрываем крышкой и тушим 15 минут. В конце добавляем перец и томатную пасту.

 

▲Admin Area