lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 10.86 гБелков
  • 8.91 гЖиров
  • 11.82 гУглеводов
  • 57.53 гВоды
  • 168.60 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Ленивые голубцы

Продукты

  1. 300.00 гКапуста белокочанная
  2. 100.00 гЛук репчатый
  3. 200.00 гМорковь
  4. 15.00 гПетрушка свежая
  5. 100.00 гРис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем"
  6. 20.00 гСметана 15%
  7. 20.00 гТоматная паста
  8. 15.00 гУкроп
  9. 500.00 гФарш говяжий
  10. 100.00 гЯйца

Выход: 1100.00 г

Рецепт

Приготовление:

Рис отварить, морковь натереть на мелкой терке, капусту нарезать, как можно мельче, добавить фарш, яйца, посолить, поперчить
конечно, нарезанный мелко лук,  все перемешать. Приготовить соус, для этого смешать томатную пасту и сметану, добавить соль и свои любимые специи, сформиравать в котлеты.Отправляем в форму, заливаем приготовленным соусом и отправляю в духовку минут на 30. Вынуть готовое блюдо и украсить зеленью.

 

▲Admin Area