lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 3.70 гБелков
  • 2.08 гЖиров
  • 5.21 гУглеводов
  • 85.27 гВоды
  • 53.69 КкалКалорийность

Сырный суп с курицей

Продукты

  1. 2000.00 гВода
  2. 200.00 гКартофель
  3. 250.00 гЛук репчатый
  4. 200.00 гМорковь
  5. 100.00 гРис длиннозерный обработанный паром
  6. 200.00 гСыр плавленый "Российский" 55%
  7. 250.00 гФиле куриное (грудка)

Выход: 3000.00 г

Рецепт

Сырный суп с курицей

Приготовление:

Куриное филе отварить в течение 15 минут, по вкусу посолить и поперчить.
Вареное филе охладить, нарезать кубиками.
Рис промыть проточной водой, добавить в кипящий бульон (в котором варилось филе). Варить рис в течение 10 минут.
Картофель очистить и нарезать кубиками.
Лук мелко порубить, морковь натереть на терке.
В бульон добавить картофель, лук и морковь. Через 5 минут добавить мясо и варить до готовности картофеля.
В конце варки добавить плавленый сыр, размешать и убрать с огня.

 

Admin Area