lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 0.56 гБелков
  • 1.10 гЖиров
  • 3.47 гУглеводов
  • 109.51 гВоды
  • 25.55 КкалКалорийность

Суп-пюре из тыквы

Продукты

  1. 2500.00 гВода
  2. 250.00 гКартофель
  3. 150.00 гЛук репчатый
  4. 35.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  5. 300.00 гМорковь
  6. 500.00 гТыква
  7. 25.00 гЧеснок

Выход: 3250.00 г

Рецепт

Почистить овощи, лук, чеснок мелко нарезать, обжарить на дне кастрюли с толстым дном. Добавить тыквы, предварительно нарезав её кубиками, немножко тоже обжарить. Затем наливаем воды и добавляем морковь и картофель, варим всё до готовности. По вкусу добавляем соль перец. Взбиваем то, что получилось блендером (если бульона много, можно слить, чтобы суп не был сильно жидким). В готовое блюдо перед подачей можно подавать зелень, а также сливки или сметану, рекомендую гренки, очень вкусно.

 

Admin Area