lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 15.55 гБелков
  • 2.78 гЖиров
  • 21.47 гУглеводов
  • 3.05 гВоды
  • 169.94 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Творожная запеканка с изюмом в духовке

Продукты

  1. 150.00 гИзюм кишмиш (сухофрукты)
  2. 100.00 гКефир 2,5%
  3. 80.00 гМука рисовая
  4. 5.00 гСахарозаменитель Fit PARAD
  5. 564.00 гТворог 0,1 ирбитский зерновой
  6. 187.00 гЯйцо отборное

Выход: 884.00 г

Рецепт

Замешать творог, сах.зам, яйца,  добавить кефир. Должна быть равномерная масса, без комочков. Добовляем изюм. Выкладываем массу в тару для запекания. Запекать при 180-190 градусах, 40-45 минут. Можно смазать верхушку желтком.

 

 

▲Admin Area