lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 3.23 гБелков
  • 1.12 гЖиров
  • 34.56 гУглеводов
  • 54.34 гВоды
  • 157.59 КкалКалорийность

Овсяное печенье без муки

Продукты

  1. 350.00 гБанан
  2. 200.00 гИзюм
  3. 20.00 гКорица молотая
  4. 5.00 гСоль
  5. 200.00 гХлопья овсяные № 1
  6. 350.00 гЯблоки

Выход: 1100.00 г

Рецепт

1. Заранее приготовить из яблок пюре (в соковыжималке без кожи).

2. В миске среднего размера смешать хлопья, соль и корицу.

3. В другой миске размять бананы и перемешать их с яблочным соусом.

4. Соединить содержимое двух мисок, добавить изюм и тщательно перемешать.

5. Сформировать из массы печенье и выложить на застеленном пергаментной бумагой противне.

6. Выпекать при температуре 170 градусов в течение 25 минут, или пока печенье не станет коричневатым по краям.

 

Admin Area