lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 2.09 гБелков
  • 0.21 гЖиров
  • 5.23 гУглеводов
  • 73.69 гВоды
  • 32.67 КкалКалорийность

Заливное из овощей

Продукты

  1. 15.00 гЖелатин
  2. 450.00 гКабачки
  3. 170.00 гПерец зелёный сладкий
  4. 300.00 гПомидор
  5. 5.00 гСоль
  6. 350.00 гТоматный сок
  7. 10.00 гУкроп
  8. 20.00 гУксус винный бальзамический из белого вина

Выход: 1150.00 г

Рецепт

 

Ингредиенты:

* кабачок - 1 шт
* помидоры - 2 шт
* зеленые перцы -1 шт
* томатный сок - 350 мл
* желатин - 15 гр
Для соуса :
1 ст ложка уксуса бальзамического
соль ,перец по вкусу
зелень для украшения

Способ приготовления:

Разогрейте духовку до 190 градусов. Перец ,кабачок и помидоры вымойте. Перцы разрежьте на 2 части ,удалите плодоножки и семена . Кабачок разрежьте вдоль на полоски толщиной 0.5 см. Помидоры порежьте на ломтики.
На противень налейте немного воды. Положите на него ломтики помидоров,кабачка и перцев,сбрызните их водой ,поставьте в духовку и запекайте до мягкости 10 минут.
Выньте овощи из духовки .Перцы переложите в миску и накройте пищевой пленкой . Дайте постоять 10 минут ,затем снимите кожицу.
Влейте в огнеупорную посуду 50 мл сока ,добавьте желатин . В кастрюле большого диаметра вскипятите воду . Когда желатин набухнет ,поставьте миску в кастрюлю с кипящей водой уменьшите огонь и нагревайте ,постоянно помешивая ,пока желатин полностью не раствориться. Снимите с огня ,дайте немного остыть. Влейте оставшийся сок и перемешайте .
Форму застелите пищевой пленкой так,чтобы края пленки выступали за края формы . Уложите на дно формы кусочки зеленого перца ,залейте их томатным соком с желатином .
Затем выложите слой помидоров и слой кабачков ;каждый слой заливайте томатным соком .Накройте форму пищевой пленкой и поставьте в холодильник для полного застывания .
Приготовьте соус ,перемешав все ингредиенты. Перелейте в соусник.
Подавать заливное с соусом ,нарезав порционными кусками .

Совет :
______
помидоры можно использовать в сыром виде . В заливное можно добавить отварную морковь .

 

Admin Area