lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 0.80 гБелков
  • 0.50 гЖиров
  • 6.58 гУглеводов
  • 58.59 гВоды
  • 33.38 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Смузи из фруктов с йогуртом

Продукты

  1. 200.00 гЙогурт натуральный
  2. 140.00 гКиви
  3. 100.00 гМолоко 2,5 %
  4. 200.00 гЯблоки

Выход: 640.00 г

Рецепт

Взбиваем в блендере 2 киви, 1 яблоко, полстакана молока, 1 ст натурального йогурта. При подаче украшаем лаймом.

Так же очень вкусно грейпфрут+яблоко+молоко и йогурт.

 

▲Admin Area