lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 11.66 гБелков
  • 2.02 гЖиров
  • 5.98 гУглеводов
  • 35.97 гВоды
  • 88.37 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Яблочно-творожный пудинг (на ужин)

Продукты

  1. 200.00 гТворог 2%
  2. 120.00 гЯблоки
  3. 25.00 гЯйца

Выход: 340.00 г

Рецепт

1. творог 2% - 200 г (одна пачка)
2. яйцо - 0,5 шт.
3. яблоко - 120 г (1 шт.)
Яблоко натереть мелко или размельчить блендером в пюре, добавить яйцо и творог, все смешать и разложить в формочки. Выпечь в СВЧ 7 минут на максимальной мощности.

 

 

▲Admin Area