lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 15.33 гБелков
  • 1.05 гЖиров
  • 3.67 гУглеводов
  • 29.03 гВоды
  • 85.00 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Творожный зефир

Продукты

  1. 20.00 гЖелатин
  2. 200.00 гМолоко 3,2%
  3. 400.00 гТворог обезжиренный Белые Росы

Выход: 620.00 г

Рецепт

творога 0,1% (400 г)
20 грамм желатина - 1 столовая ложка
200 грамм молока

Приготовление:
1. Творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке (читаем способ приготовления желатина на упаковке).
2. Затем добавить молочный желатин, все хорошо смешать в блендере, залить в формы и поставить в холодильник на 2 часа.

 

▲Admin Area