lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 8.94 гБелков
  • 7.56 гЖиров
  • 3.73 гУглеводов
  • 55.08 гВоды
  • 118.32 КкалКалорийность

Слоеная капустная запеканка

Продукты

  1. 1000.00 гКапуста белокочанная
  2. 200.00 гЛук репчатый
  3. 50.00 гСыр Российский Кезкий 50%
  4. 800.00 гФарш говяжий
  5. 40.00 гЯйца

Выход: 2000.00 г

Рецепт

Кочан капусты разберите на листья, срежем с них утолщения. Отварите капустные листья в подсоленной воде до полуготовности. Откинем на дуршлаг, дадим воде стечь.

Лук мелко нарежем и слегка обжарим на минералке. Добавим фарш, посолим, поперчим и тушим до полуготовности

В антипригарную форму уложим слоями, чередуя, капустные листья и фарш. Каждый слой посыпайте тертым сыром. Зальем все яйцом, и запекаем до готовности.

При подаче нарежем на порции, оформим помидорами и зеленью.

 

Admin Area