lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 13.16 гБелков
  • 1.09 гЖиров
  • 22.37 гУглеводов
  • 38.81 гВоды
  • 150.02 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Рулетики куриные с рисом

Продукты

  1. 100.00 гЛук зелёный перо
  2. 150.00 гМорковь
  3. 250.00 гПерец красный сладкий
  4. 370.00 гРис бурый (крупа)
  5. 10.00 гСоль
  6. 600.00 гФиле куриное (грудка)

Выход: 1300.00 г

Рецепт

Заранее сварить бурый рис (на фото обчный). Филе куриное отбить, в него кладем сваренный рис, болгарский перец, натёртую морковь, лук зеленый, заворачиваем, закалываем зубочисткой, запекаем при температуре 180 град. около 40 минут.

 

▲Admin Area