lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 3.50 гБелков
  • 2.59 гЖиров
  • 8.16 гУглеводов
  • 80.30 гВоды
  • 68.71 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Классический рассольник

Продукты

  1. 1200.00 гВода
  2. 400.00 гГовядина
  3. 700.00 гКартофель
  4. 100.00 гКрупа перловая
  5. 200.00 гЛук репчатый
  6. 250.00 гМорковь
  7. 350.00 гОгурцы солёные
  8. 30.00 гОливковое масло первого холодного отжима Милано рил

Выход: 3100.00 г

Рецепт

Перловую крупу хорошо промыть, залить водой и варить 20 минут.
Говядину (мякоть)варить в воде 35 минут.
Нарезать картофель соломкой.
Перловую крупу промыть под струей воды и добавить в бульон. Варить еще 20 минут.
Добавить в бульон картофель, варить 10 минут.
Морковь натереть на терке, лук нарезать.
Обжарить морковь и лук на оливковом масле до золотистого цвета.
Нарезать соломкой соленые огурцы, добавить в суп огурцы и поджарку (морковь+лук) варить еще 5-7 минут. В конце добавить лавровый лист.

 

▲Admin Area