lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 1.56 гБелков
  • 0.27 гЖиров
  • 6.42 гУглеводов
  • 92.17 гВоды
  • 33.24 КкалКалорийность

Суп-пюре из цветной капусты (на обед)

Продукты

  1. 800.00 гВода
  2. 600.00 гКапуста цветная
  3. 500.00 гКартофель
  4. 400.00 гМолоко 1,5%
  5. 150.00 гМорковь

Выход: 2450.00 г

Рецепт

Следует нарезать картофель и капусту, морковь,  которые в дальнейшем заливаются водой, солятся и варятся на протяжении 30-40 минут, закрытые крышкой. После этого, овощам следует дать немного остыть и вместе с отваром протереть через сито.
В это же время следует вскипятить и остудить молоко, и затем получившаяся горячая жидкость вливается к протертой массе.
Перед тем, как подавать такой суп-пюре на стол, его можно посыпать зеленью. В некоторых случаях молоко можно заменить на сливки. Также можно вместо сито использовать блендер, который позволяет достаточно легко взбить до нужного состояния отваренные овощи.

 

Admin Area