lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 8.88 гБелков
  • 3.92 гЖиров
  • 5.21 гУглеводов
  • 39.30 гВоды
  • 95.30 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Сырники с морковью и чесноком

Продукты

  1. 50.00 гКефир 2,5%
  2. 200.00 гМорковь
  3. 250.00 гТворог 9%
  4. 15.00 гЧеснок
  5. 35.00 гЯйцо белок

Выход: 550.00 г

Рецепт

Морковка трется на мелкой тёрке, чеснок через давилку. Все ингредиенты перемешать.
Чайной ложкой выкладываем смесь на противень,застеленный пергаментной бумагой и на 20 мин в духовку,разогретую на 180 градусов.
Подаем с йогуртом,кефиром или молоком!

 

▲Admin Area