lizastar152506

lizastar

lizastar

График

 

 

Вода - не менее 2670 гр в день.

КБЖУ

Калории в день не более 1500 кк.

Белки 30% - 113 гр.

Жиры 30% -50 гр.

Углеводы 40% - 150 гр.

Пищевая ценность

  • 8.65 гБелков
  • 11.41 гЖиров
  • 7.46 гУглеводов
  • 17.90 гВоды
  • 169.40 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Зеленая фасоль по-флотски

Продукты

  1. 200.00 гЛук репчатый
  2. 50.00 гОливковое масло первого холодного отжима Милано рил
  3. 50.00 гРис бурый (крупа)
  4. 500.00 гСтручковая фасоль
  5. 400.00 гФарш говяжий

Выход: 1000.00 г

Рецепт

Тушим фарш с небольшим кол-вом масла,добавляем лук, специи .Затем добавляем фасоль, тушим все вместе. Добавить в конце немного отваренного риса.

 

▲Admin Area