duym150847

duym

duym

График

Пищевая ценность

  • 9.33 гБелков
  • 4.49 гЖиров
  • 15.97 гУглеводов
  • 29.47 гВоды
  • 134.64 КкалКалорийность

Блины из цельнозерновой муки на кефире с протеином // 134.64 кк

Продукты

  1. 150.00 гВода
  2. 300.00 гКефир 1% (ГринАгро) // 37 кк
  3. 15.00 гМасло подсолнечное
  4. 150.00 гМука пшеничная обойная (цельнозерновая)
  5. 40.00 гПротеин 100% whey protein gold standard
  6. 2.50 гСода
  7. 2.50 гСоль
  8. 100.00 гЯйца

Выход: 760.00 г

Рецепт

Яйца, соль и сахар смешать в подходящей емкости и взбить до однородного состояния.

Добавляем к взбитым яйцам часть кефира и снова перемешиваем.

Затем добавляем просеянную муку и замешиваем тесто до однородного состояния так чтобы не было комков.

После этого добавляем оставшийся кефир.

И снова все хорошо перемешиваем.

Воду довести до кипения, засыпать соду быстро перемешать. Помешивая тесто влить в него кипяток.

Все хорошо перемешать.

Добавить растительное масло. Тесто снова перемешать и оставить на 10-15 минут настояться.

 

Admin Area