Зенченко

Пищевая ценность

  • 13.68 гБелков
  • 1.49 гЖиров
  • 4.66 гУглеводов
  • 23.21 гВоды
  • 90.24 КкалКалорийность

Курица с шампиньонами и стручковой фасолью в кефирно-томатном соусе

Продукты

  1. 300.00 гГрибы шампиньоны
  2. 120.00 гКефир 3,2%
  3. 600.00 гкуриное филе
  4. 195.00 гЛук репчатый
  5. 5.00 гМасло подсолнечное
  6. 300.00 гСтручковая фасоль
  7. 100.00 гТоматная паста

Выход: 1188.00 г

Рецепт

Курицу, лук ( полукольцами)шампиньоны нарезать. Стручковую фасоль обдать кипятком. Лук припустить на сковороде. Духовку разогреть до 180 градусов, в форму выложить лук, фасоль, грибы и курицу, поставить на 15 мин в духовку. Через 15 мин заливаем соусом ( кефир + том паста), и накрываем крышкой,отправляем  в духовку мин 30-40 , далее снимаем крышку и еще мин 20 томим в духовке.

 

Admin Area