Viagra146126

Viagra

Viagra

График

Белки: творог 3р., рыба 2р., морепродукты 1р., курица 2р., яйца 2р., бобы 1р., сыр 1р., субпродукты 1р. Кисломолочное обезжиренное ежедневно. 

Жиры: растит.масло, рыба, семечки, орехи, авокадо, кунжут. Не менее половины растительные. Не сочетать с быстрыми углеводами.

Клетчатка: овощи, зелень, отруби. Вода.

Поддержание 1655 БЖУ (64-86-128/30-36-42/110-191-282). Регулировать углеводами.

Пищевая ценность

  • 6.01 гБелков
  • 10.01 гЖиров
  • 15.54 гУглеводов
  • 16.80 гВоды
  • 178.89 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Тирамису

Продукты

  1. 2.00 гКакао-порошок "Российский"
  2. 190.00 гМаскарпоне Kaseschloss
  3. 103.00 гСавоярди
  4. 3.00 гСахарная пудра
  5. 95.00 гЯйцо белок
  6. 15.00 гЯйцо желток

Выход: 556.00 г

Рецепт

200 гр. маскарпоне

2 белка

1 желток

10 шт. савоярди

1 чашка кофе или какао

Белки взбить с солью до густоты. Желток перемешать с маскарпоне. Переложить сырную массу к белкам и аккуратно вымешать. Савоярди промокнуть в кофе (какао) и выложить на дно формы. Сверху залить смесью и посыпать какао. На ночь поставить в холодильник.

 

▲Admin Area