1 яйцо
2 сл л овсяных отрубей
1 ст л пшеничных отрубей
1 ст л с горкой пюре из тыквы (потушить тыкву 30 мин до готовности и пюрировать блендером)
1 ч л разрыхлителя
Показать полностью..
1 ст л ягод годжи
Ванилин, цедра лимона – по вкусу
Сахзам (у меня фитпарад №7 2,5 мерные ложечки) – по вкусу

Яйцо взбить вилочкой, добавить все остальные ингредиенты и хорошо перемешать. Выложить в кружку, пиалку или другую удобную посудину, затянуть сверху пищевой пленкой, проделать в ней дырочку и в микроволновку на полную мощность на 3-4 минуты (зависит от мощности агрегата). По готовности выложить на блюдо и украсить по-желанию.