Алена_love57141370

Алена_love57

Алена_love57

График

 

Норма ккал. (при физ.нагрузках 3 раза в неделю):

  • 1730 - не меняюсь
  • 1390 - худею
  • 1170 - быстро худею

Пищевая ценность

  • 1.24 гБелков
  • 4.10 гЖиров
  • 9.02 гУглеводов
  • 21.98 гВоды
  • 145.20 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Селедка под шубой

Продукты

  1. 263.00 гКартофель отварной
  2. 212.50 гМайонез Calve Лёгкий
  3. 184.00 гМорковь варёная
  4. 250.00 гСвёкла варёная
  5. 278.00 гСельдь слабосоленая (филе)

Выход: 1077.00 г

Рецепт

Мелко рубим филе с/c сельди, выкладываем слоями отварные натертые на терке овощи: картошка, морковь, свёкла,- промазывая каждый слой майонезом по вкусу. Перед подачей на стол даем настояться.

 

▲Admin Area